Gạo lứt muối mè là phương pháp ăn cơ mà tiên sinh Ohsawa phát minh sáng tạo ra cùng cách ăn này đã được truyền bá thoáng rộng ra khắp cầm cố giới.

Bạn đang xem: Cách ăn gạo lứt muối mè

*

Tiên sinh Ohsawa sinh năm1893 trên Kyoto, Nhật phiên bản và mất 23 tháng 04 năm 1966.

Năm 1908 ông bị bệnh lao, y học chính thống thời kia không trị được. Sau này, tiên sinh đã điều trị bằng phương pháp ăn uống dựa vào sự cân bằng những nguyên tố K/Na. Thấy bệnh dịch tiến triển dần cùng khỏi hẳn đề nghị đến năm 1924, tiên sinh dành toàn thời gian cống hiến cho trào lưu thực dưỡng và truyền bá thực chăm sóc ra các nước trên thế giới.

Cách nấu cơm gạo lứt ăn kèm muối mè đen(muối vừng đen)

Mọi người nên nấu cơm trắng gạo lứt bởi nồi khu đất hoặc nồi áp suất thì cơm sẽ giữ được dưỡng chất, thơm dẻo ngon hơn tuy vậy nấu bằng 2 nhiều loại nồi này sẽ lâu bền hơn nồi cơm điện.

*

Trước khi nấu cơm gạo lứt phải đãi sạch, nhặt vứt chấu, sạn, tiếp đến cho vào trong nồi với lượng nước trọn vẹn không để cơm trắng khô cũng như quá nhãoCho thêm một phần tư thìa cafe muối hầm, một miếng phổ tai bỏ lên trên trên phương diện gạo, phổ tai tạo cho cơm cấp tốc dẻo hơnCho thêm đỗ đỏ, phân tử sen tùy hương vị từng ngườiĐậy bí mật vung nồi áp xuất tiếp nối bắc lên bếp lúc nào cơm sôi bọn họ để sôi 20phút rồi tắt lửa rồi nhắc xuống hoặc bắc thoát ra khỏi bếpCứ để như thế 30 phút rồi bắc lên bếp nấu tiếp khoảng 15 phút bọn họ bắc ra và để thêmkhoảng trăng tròn phút là chín.

Xem thêm: Mua Bánh Mì Hotdog Ở Đâu - Xúc Xích & Bánh Mì Hotdog

Hướng dẫn rang cơm gạo lứt ăn kèm muối mè đen

Khi nấu cơm gạo lứt chín, xới ra mâm dàn mỏng tanh ra phơi thô đổ vào bên trong túi linon rang dần. Khi phơi cơm, buộc phải đảocơm liên tục mới cho hạt cơm trắng khô đều tách rời nhau thì cơm rang new được giòn. Hàng ngày phơi cơm dưới ánh nắng, khi tắt nắng chứa đi mai phơi tiếp thì rang cơm mới dễ phồng thơm ngon. Khi cơm trắng khônhững hạt không rời nhau thì ta bóp ra mang đến rờiđể rang. Cần sử dụng chảo vừa đủ cho một kg muối hầm vào rang mang lại muối thật nóng cho đến khi muối bốc không còn hơi rồi new cho cơm với lượng đủ vào để rang chúng ta đảo đầy đủ tay để cơm rang không trở nên cháy. Rang cơm cho đến khi hạt cơm phồng lên cùng vàng thơm thì tắt lửa, đổ ra rổinox lọc bỏ hết muối xong xuôi để nguội rồi bắt đầu cho vào bên trong túi linon buộc bí mật dùng dầnSố muối sẽ rang vẫn để sử dụng cho 15 lần tiếp nữa thì quăng quật đổi mang muối hầm bắt đầu để rang cơm trắng lứt tiếp.

Cách nạp năng lượng gạo lứt muối mè từ hàng đầu đến số 7

Tiên sinhOhsawa sẽ lập ra mười mẫu mã thực solo có tính cách tổng quátđể mỗi người tự cho bạn một mẫu phù hợp như sau:

Cách nạp năng lượng thực dưỡng

Hạt ngũ cốc

Rau củ

Canh súp

Thịt

Rau sống, trái cây

Tráng miệng

Nước uống

số 7

100%(gạo lứt muối hạt mè)

uống càng không nhiều càng tốt(Nên uống trà gạo lứt)

số 6

90%

10%

số 5

80%

20%

số 4

70%

20%

10%

số 3

60%

30%

10%

số 2

50%

30%

10%

10%

số 1

40%

30%

10%

20%

-1

30%

30%

10%

20%

10%

-2

20%

30%

10%

25%

10%

5%

-3

10%

30%

10%

30%

15%

5%

Để hỗ trợ điều trị bệnh chúng ta phải ăn trọn vẹn 100% gạo lứt muối hạt mè (theo tiên sinh Ohsawa) hay ăn uống theo phương thức số 7, trước lúc ăn số 7 chúng ta ăn dần từ số 1 lên tới số 7 nhằm cho khung hình thích ứng, khi ăn uống ra chúng ta ăn ngược lại từ số 7 về số 1

Mè đen:Đãi mè black sạch dìm mè đen với nước sạch khoảng chừng 15 phút tiếp nối bỏ ra rang chín cho khi ăn uống thấy dòn là được.

Khi ăn uống gạo lứt họ ăn cùng với muối mè đen vì muối hạt mè black là chất dầu cực tốt cho xương khớp của cơ thể.

Đồ ăn uống phụ:Trà gạo lứt, bột gạo lứt, sữa thảo mộc, tương tamari, tương tỏi, miso, rong biển, phổ tai…..