NẰM NGHIÊNG BÊN TRÁI BỊ ÉP TIM

có tương đối nhiều yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ như trung tâm trạng, môi trường, chính sách ăn uống... Dẫu vậy ít ai để ý đến tư thế ngủ. Thực tế, 4 tư thế ngủ sai này sẽ không chỉ tác động đến quality giấc ngủ mà thậm chí còn có thể gây ra một số vấn đề về sức mạnh nhưng nhiều người vẫn mắc phải.


Một phần ba cuộc đời của bọn họ dành mang lại việc ngủ, điều này đủ đến thấy tầm quan lại trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của con người. Gồm nhiều yếu tố quyết định chất lượng của giấc ngủ như trọng tâm trạng, môi trường, chế độ ăn uống... Nhưng ít ai chú ý nhiều đến tư thế ngủ.

Bạn đang xem: Nằm nghiêng bên trái bị ép tim

Tư thế ngủ cũng có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thể chất, nếu tư thế ngủ đúng bao gồm thể giúp họ cải thiện chất lượng giấc ngủ, mặc dù nhiên, tư thế ngủ không nên không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà thậm chí gồm thể tạo ra một số vấn đề về sức khỏe.

Dưới đây là 4 tư thế ngủ bao gồm thể gây hại mang lại sức khỏe, mặc dù nhiên, nhiều người vẫn ngủ theo phong cách này từng ngày mà ko hề giỏi biết.

1. Nằm sấp khi ngủ

Trong cuộc sống mặt hàng ngày, nằm sấp khi ngủ là tư thế ngủ ưa thích của nhiều người bởi đơn giản nó tạo ra cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, nó lại ko mấy tốt đến sức khỏe, dễ tạo áp lực lớn lên lưng với cổ của cơ thể, nếu thường xuyên nằm sấp khi ngủ bao gồm thể gây nên tình trạng đau mỏi lưng và cổ.

Ngoài ra, việc nằm ngủ ở tư thế nằm sấp cũng khiến cột sống ko ở trạng thái sinh lý bình thường, phải dễ tạo ra tình trạng cột sống bị lệch, cong. Nó cũng dễ dẫn đến chèn ép lồng ngực, khiến ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể, và có tác dụng bạn bị khó khăn thở cùng đau tức ngực.


*

2. Nằm nghiêng phía trái khi ngủ

Tim của chúng ta nằm ở phía bên trái của lồng ngực, vị đó, nếu bạn nằm ngủ nghiêng về phía bên trái trong thời gian nhiều năm rất dễ gây chèn ép tim, ngày tiết về tim ko được cung cấp kịp thời dễ gây nên thiếu tiết cục bộ ở tim. Ở vào trường hợp nghiêm trọng, nó gồm thể tạo ra những vấn đề về tim mạch, đồng thời có tác dụng trì trệ quá trình tiêu hóa ở dạ dày.

Xem thêm: Vẽ Tranh Halloween Đơn Giản Đẹp Nhất, Vẽ Tranh Đơn Giản Cho Người Mới Bắt Đầu

3. Nằm ngửa với người bị ngủ ngáy

Nằm ngửa là tư thế ngủ gần như hoàn hảo nhất, ít khiến căng thẳng nhất, góp cổ với đầu thoải mái, không gây quá nhiều áp lực lên toàn bộ cơ thể. Mặc dù nhiên, nhược điểm lớn nhất của tư thế nằm ngửa là dễ gây nên chứng ngưng thở với ngáy, đặc biệt là với những người bị ngủ ngáy.

Do đó, người bị ngủ ngáy không nên chọn tư thế ngủ này bởi nếu nằm ngửa lúc ngừalâu dần sẽ khiến hại cho cơ thể, dễ sinh ra những bệnh về tim mạch vàgây ra phiền phức nhất định đến người khác,

4. Ngủ nằm gối lên tay

Một số người thường bao gồm thói thân quen ngủ nằm gối lên tay cả lúc ngủ ngồi với ngủ nằm bởi nó tạo cảm giác thoải mái. Mặc dù nhiên, đây không phải là tư thế ngủ tốt mang lại sức khỏe, bởi quy trình tuần hoàn máu và trao đổi chất sẽ bị trì trệ.

Cụ thể, lúc gối đầu lên tay vào thời gian dài, cánh tay với vai sẽ dễ bị đè nén, tuần hoàn máu vào cơ thể cũng bị ảnh hưởng, từ bây giờ có thể khiến cánh tay bị tê, mất nhiều thời gian để hồi phục, ban ngày dễ bị yếu cánh tay, về vĩnh viễn dễ sinh bệnh.

Trường hợp của chàng trai này là một ví dụ điển hình,suýt bị liệt cả cánh tay phải vày gối đầu lên tay khi ngủ.


*

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng sang trọng phải!

Tư thế nằm ngủ nghiêng về mặt phải được xem như là tốt nhất, vì chưng gan nằm ở phần bụng trên bên phải của cơ thể chúng ta, lúc ngủ nghiêng về bên phải tương đối thấp có thể giúp gan nhận được nhiều ngày tiết hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Ngoài ra, vì chưng ruột già co thắt dẫn đến tá tràng với bụng dưới thường lệch về mặt phải phải tư thế ngủ nghiêng về bên phải sẽ rất có lợi cho hoạt động bình thường của dạ dày và ruột mà không khiến áp lực mang đến tim.